Присядьте вниз одним рывком, сжав при этом руки в кулаки и согнув локти. Поднимитесь.
Почти все упражнения цигун – это статика, комплексы цигун – это движения на одном месте.
- при входе в зал выключить телефоны или перевести их в беззвучный режим;
Расслабьте тело и мышцы лица. В стойке всадника спина должна быть идеально прямой.
- вовремя приходить к началу занятия, не опаздывать. Если Вы все-таки опоздали, заходить тихо, не торопясь.
Вход в статику делаем на выдохе. Выход из статики так же на выдохе
Жизнь в Москве имеет не только такие минусы, как пробки, смог и бешеный ритм, но и плюсы – вы можете очно пройти все ступени обучения цигун и дойти до действительно глубокого понимания этого искусства.
Кроме оздоровительного цигун вы можете пройти обучение по железному цигун. Железный цигун – это боевой цигун для силы с оздоровительным эффектом, если им правильно заниматься. На занятиях по железному цигун после подготовительных упражнений происходит набивка какой-то части тела (ладонь, тело, голова), чтобы сделать эту часть тела «железной» и использовать ее в бою.
Китайская оздоровительная гимнастика используется для здоровья и долголетия, поможет решить проблемы спины, сердца и сосудов, восстановить внутренний баланс тела.
Перед выходом из занятия поместите ладони на зону Даньтянь и неспеша спустите их по бокам туловища.
Это создает прекрасные условия для цигун для начинающих эмоциональной гармонии, спокойствия и укрепления здоровья.
Здесь мы опираемся на энергию Земли, кисти в замке. Они не смещаются. Вторая зафиксированная точка – таз. Спина параллельна поверхности Земли.
Расписание занятий онлайн На таких занятиях почти не дается теории, все время направлено на практику. Занимаясь онлайн у сертифицированных инструкторов нашей Школы, вы можете свободно посещать занятия из любой точки мира, отличаться будет только подача, но основные упражнения и принципы занятий везде одинаковы.
Техники лечебной гимнастики и ЛФК с учетом индивидуальных особенностей учеников.